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與“老年人”說點“老實話”

7月30日

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與“老年人”說點“老實話”

1月2日

與“老年人”說點“老實話”

（2024年12月31日）

明天又是一個新年“元旦”，對年輕人來說是“長”了一歲，對我們老年人來說就是“老”了一歲?！袄稀弊謱τ谌说哪昙o而言，可能是大家都不喜歡的字眼。因為“老”字意味著人的身體在不斷衰萎，心力在遠離從前，生命也在接近終點；還因為，人活于世誰不想長生不老、長命百歲？誰不想青春永駐、鶴發童顏？然而，愿望總是美好的，現實總是殘酷的，誰都無法改變變老的方向和死亡的結局，這就是自然規律，就像朝陽從東邊升起夕陽從西邊落下我們無法改變一樣。

既然我們都無法改變“變老”和“死亡”的客觀現實，那么我們就應該去從容面對。怎樣從容面對呢？我認為就是多從精神上去找健康、找滿足。具體來說就是：

一、保持健康的心態。心態決定你的心情和感覺，也決定著你的滿足感和幸福感。而滿足感和幸福感并不一定是用金錢或其他物質來衡量的，財富再多的人不一定就滿足和幸福，反之，財富貧乏的人也不一定就不滿足、不幸福，現實生活中就有不少這樣的鮮活事例，這就是心態決定心情和感覺。健康的心態是內心世界的一種平衡。世界上的萬事萬物都是在“平衡與不平衡”之間的矛盾運動中保持存在和發展的。從自然界到人類社會，從物理現象、化學現象、醫學現象到生理現象、社會現象等等，大量的事理說明：“不平衡性”是一切矛盾和問題產生的根源。平衡有的是靠外部力量去實現的，有的是靠內在因素來促成的。心態平衡就是靠自己內心的自我調節來達到的。下面舉幾個例子：在我國，每年都有大批干部由于年齡原因，從黨政機關、企事業單位退下來，離開了過去忙碌、充實的工作崗位，被稱為“老同志”，特別是那些有一官半職的退下來的領導干部（被稱為“老領導”或“老干部”），過去那種被吹捧、被遵從的氛圍沒有了，許多人感覺到的是不能適應的凄涼和寂寞，時間久了，想找人辦點事也沒有多少人理會，而是就責怪“人退茶涼”，感嘆“世態炎涼”、“今不如昔”。這就是心態不平衡的表現，這種不平衡心態給自己帶來的當然是憂愁和苦悶，對自己的身體健康毫無益處。還有的人老來總喜歡“人比人”，覺得自己比地位不如老學友，比收入不如老朋友，比子女不如老戰友，這叫“人比人氣死人”。世界上沒有絕對平衡的事物，只有不平衡的心，看淡了、想通了、放下了心就平衡了。要做到心態平衡，還要掌握四種方法：叫“換位思考”、“忘了過去”、“記住寬容”、“比上不足、比下有余”。很多事想不通的時候換位思考就想通了；過去的榮耀和挫折都是歷史，要學會忘記，放下“包袱”，不要老念叨；不要動不動就與人斗嘴、斗氣、斗強，不服輸、不服氣、不服老，因為你畢竟不是“當年的那個哥”，要寬容以待，退一步海闊天空；如果說人需要比較，建議多與比自己過得差的人比，不管你過得多么不好，在你周邊總能找到比你過得更差的人，這樣比你的心態就平衡了，心情就會好起來，每天都有好心情又何愁不健康呢？

二、保持健康的追求。追求是一種動力，動力會產生活力，活力會延續生命力。一個人不能控制生命的長短，但可以把握健康的追求。什么才算是健康的追求？我覺得有很多內容和表現形式，總的來說就是：與新時代合拍的、與正能量相融的、與黨紀國法同向的、與內心世界無愧的、與身心健康有益的。社會生活、社會實踐是豐富多彩的，我們可以把追求與個人生活興趣結合起來，但有的人平時興趣并不廣泛，導致自己的老年生活單調，實際上興趣也是可以培養的，只是因為你從未涉足而無感其中的美妙。比如，許多老同志退下來以后，過去從未寫過毛筆字，現在通過學習、練習到獨立思考，興趣漸濃，已有了“書法”的味道，在筆墨紙硯的清香中逐漸領悟到了“修心養性”的美妙感受；有的人本不喜歡垂釣，但到了老年清閑之時，隨友臨池，釣上幾次，魚鉤互動，頗有情趣，讓自己沉浸在大自然的山水之中，縱有煩惱也九霄云外，其樂融融，漸成愛好；有的人喜歡旅游，這也是一項有益于身心的好選項，既可以領略祖國的大好河山、欣賞各地風土人情、品嘗當地特色美食，還可以鍛煉身體，可謂一舉多得；還有的人喜歡在家寫詩作畫、品茶會友，或關心時事、撰寫文稿，這都是表現興趣愛好、充實晚年生活的好習慣；還有不少老年人喜歡打牌、打麻將，這是不是健康的追求呢？我認為只要把握好時間而別熬夜，只要是純粹娛樂而非賭博，就應該是健康的。老年人追求什么，要干什么，還應該注意“心力相配”，既要隨心所愿，又要力所能及，不能免強自己、為難自己，干自己不想做又做不成的事。老年人的健康追求還應包括對社會、對晚輩的一種責任，這種責任就是通過自己正確的言傳身教去影響社會風氣、培養良好家風，身教重于言教，行為勝于口談，話可以少說，行為絕忌不端。有句古話，叫“學好千日不足，學壞一時有余”，說明學壞容易學好難，所以老年人對社會、對家庭的教育責任是持久而重大的，這份責任不應因為退了、老了而“卸載”。總之，在自己力所能及、興趣所指的范圍內，多動腦、勤思考，多動腿、勤鍛煉，多動手、勤創作，生命在于運動，精神在于追求，讓我們在健康的追求中去享受快樂的生活。

三、保持健康的生活。健康的生活是什么？對老年人而言，就是不累、不煩、不苦、不憂。當然，要想做到這一點確實不容易，幾十年的人生路，牽掛的、難以割舍的人和事不是說放下就能放下得了的。但要知道，你健康的生活不僅是你個人的晚年追求，更是你家人、晚輩和朋友們的希望，你必須適應難以適應的東西、必須釋懷難以放下的心理負擔。要保持健康的生活，從某種角度看，辦法就是：莫管閑事、少管家事、不干預政事。先說“莫管閑事”。許多老年人有一種習慣，叫“倚老賣老”，認為自己有經歷、有閱歷、有資歷，對自己認為看不慣、想不通的人和事，總是閑不住、忍不住地想去管管，或評論、或批評、或痛罵，心是好的，但惹來的總是“自找氣受”。實際上，在有些情況下，用你的老經驗、老觀點去評判社會上的是與非，不見得你就一定是正確的，也許你看不慣、想不通的事，它卻代表著一種社會時尚和新潮。就說上世紀九十年代初，社會上流行“喇叭褲”，還有后來的“牛仔褲”、男孩染色發、女孩超短裙，這在當時有很多老同志是不能接受的，現在看來它一種個性化和文化多元化的正常表現，不足為怪。還有大學生在校談戀愛在我們那個年代是很少的、不被提倡的，而現在呢？在校大學生只要符合條件，國家政策、法律和社會對大學生結婚生娃都是持允許和包容的態度，這在過去你能想象嗎？情況在變化、社會在進步，我們的思想觀念也應與時俱進?？傊亲龊谩伴e人”，莫管閑事。再說“少管家事”。一般來說，一個人進入老年后，其家庭結構就已發生變化，隨著小孩長大成人、成家立業，新的小家已從原來的家庭結構中分離出去了，它們已按家庭的特有形式獨立存在和運轉著。這個道理告訴我們：你作為家族的長者，過多去關注、過問下一代人的家事是沒有必要的，也是不合適的。想說的、應該說的只說一次，聽者不聽，說也白說，說多了就成了“喜歡嘮叨”、“人老話多”。像現在不少年輕人不婚不育，本人無所謂，都把父母急白了頭，既然勸導無功、急而無用，還不如隨他去，“兒孫自有兒孫?！?，不如放下“心結”、善待自己、享受生活。最后是“不干預政事”。這里主要是對從體制內退下來的老同志說的，“不干預政事”就是不妄評時政，不給在位的同志添堵、添亂、添麻煩，古人說得好：“天下本無事”，莫做“庸人自擾之”。應該相信：“長江后浪推前浪”、“青出于藍勝于藍”，地球永遠會按照它的運行軌跡在運轉著。

以上和老年朋友說的都是“老實話”，也是“心里話”。過了今天，我也老了一歲，67年的跌宕起伏對人生有著太多的感慨，也許是因為經歷太多、感慨太多，對衰老和死亡并沒有特別的敏感。自然規律告訴我們：衰老是人生最后一段的必經之路，死亡是人生的最終歸宿，誰也無法改變，誰也無法回避，從容淡定、樂觀向上、學會放下、活好當下，這是我們老年人應該有的人生態度。這里附一首小詩作為共勉：

船到碼頭車到站，

光陰已是夕陽紅。

放下包袱輕上路，

走好人生后一程。

今天的年輕人也就是明天的老年人，換句話說，老年人的今天就是年輕人的明天。希望這篇短文也能給年輕人一點啟示。下面也附小詩一首送給下一輩：

莫嫌他人老，

都有年老時。

年輕不尊老，

老時悔已遲。

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